Network
PATRIOT BEKASI - Saat ini, pola hidup dengan menganut intermitten fasting diyakini menjadi solusi yang tepat untuk defisit kalori (defkal) dan mencapai berat badan ideal.
Di sisi lain, banyak manfaat yang diterima tubuh dengan mempraktikan intermitten fasting.
Terkait hal tersebut, berikut kami bagikan beberapa tips buat kalian yang hendak mencoba intermitten fasting sebagaimana dikutip Patriot Bekasi dari Pink Villa.
Baca Juga: Simak, 10 Makanan Mencegah Kelelahan Saat Puasa
1. Tambahkan sedikit lemak baik
Cobalah untuk menambahkan 1-4 sendok teh lemak sehat ke dalam daftar makanan untuk meningkatkan asupan kalori.
Dengan begitu, tubuhmu akan mendapat bahan bakar yang lebih baik di malam hari dan membuat tidur lebih nyenyak.
Pasalnya, dengan mengonsumsi lemak sehat maka asupan kalori yang masuk dua kali lebih banyak per gramnya dibanding karbohidrat dan protein.
Kamu bisa mengonsumsi minyak kelapa yang mengandung asam lemak rantai, sehingga memungkinkan tubuh membakar lemak untuk dijadikan energi saat berpuasa.
