Sambut Akhir Pekan, Kenali Latihan Angkat Beban bagi Pemula Agar Tidak Cedera

Latihan Bahu

Jika Anda menginginkan bahu yang besar dan robek, kami tidak menyalahkan Anda. Seperti dada dan bisep, bahu yang besar dan kuat memang terlihat bagus.

Latihan Trisep

Mengabaikan trisep karena tidak terlalu terlihat seperti bisep atau bahu adalah kesalahan besar dan Anda harus sama pentingnya dengan otot yang penting ini.***