PR BEKASI – Menunaikan ibadah puasa di bulan suci Ramadhan menjadi kewajiban bagi seluruh umat Muslim.
Ketika menjalani puasa Ramadhan, Anda tidak diperkenankan untuk makan dan minum dari waktu terbit fajar hingga terbenamnya matahari.
Dengan kata lain, ketika menunaikan puasa, Anda harus menahan lapar dan haus selama kurang lebih 12 jam lamanya.
Baca Juga: Vaksin Sinovac di Ambang Batas, IDI: Apapun di Atas 50 Persen Itu Layak
Kendati demikian, di balik itu semua terdapat segudang manfaat kesehatan saat Anda menjalankan ibadah puasa Ramadhan.
Dilansir PikiranRakyat-Bekasi.com dari laman Muslim Aid, puasa memiliki berbagai manfaat, berikut 10 manfaat puasa bagi kesehatan:
1. Detoksifikasi
Ketika menunaikan ibadah puasa, tidak ada benda apa pun yang masuk ke dalam tubuh.
Dengan begitu, tubuh akan bertahan hidup hanya dengan cairan dan nutrisi yang ada di dalamnya.
Hal tersebut baik untuk membersihkan tubuh manusia dari segala kotoran atau mendetoksifikasi.
Sementara sistem pencernaan akan membersihkan tubuh, kemudian sirkulasi darah meningkat dan membuang racun berbahaya yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Kapolri Resmi Luncurkan Aplikasi SINAR, Simak Cara Instal dan Pakai Aplikasi Perpanjangan SIM Online
2. Metabolisme
Puasa mendorong enzim hati untuk memecah kolesterol dan lemak, yang kemudian mengubahnya menjadi asam empedu, lalu menjadi panas.
Pada akhirnya, hal itu akan merangsang metabolisme tubuh yang lebih baik dan cepat.
3. Penurunan Berat Badan
Bukan rahasia lagi jika puasa dapat menurunkan berat badan, bahkan berpuasa kini sering kali dijadikan metode untuk diet sehat.
Baca Juga: Ramadhan di Masa Pandemi, Ini Alasan Pasien Covid-19 Tidak Wajib Berpuasa
Selama berpuasa tubuh tidak mendapat asupan energi tambahan.
Untuk menghasilkan energi, tubuh akan membakar cadangan lemak untuk diubah menjadi energi, sehingga jika melaksanakan puasa dengan benar, lemak-lemak ditubuh akan berkurang.
4. Menurunkan Tekanan Darah
Berpuasa artinya tidak makan, dan tidak ada asupan garam yang masuk ke dalam tubuh.
Baca Juga: Polisi Jangan Coba-coba Loloskan Kendaraan Mudik Lebaran, Siap-siap Kena Sanksi Dua Kali Lipat!
Kendati berpuasa, saat buang air kecil, garam akan hilang bersamaan dengan urin.
Kehilangan garam akan menurunkan tekanan darah di dalam tubuh.
5. Pencegah Diabetes
Selama berpuasa, kadar gula distabilkan, dan dapat membantu pencegahan diabetes tipe 2.
6. Jantung Lebih Sehat
Menurunnya lemak (kolesterol) dalam tubuh membuat kerja jantung lebih sehat dan meningkatkan kinerja otot seiring dengan pertumbuhan pembuluh darah.
Baca Juga: Bisa Dilakukan dari Rumah, Begini Cara Perpanjang SIM Online Lewat HP
7. Meningkatkan Sistem Kekebalan
Sistem kekebalan tubuh sebagian besar terdiri dari sel darah putih, dan puasa mendorong tubuh untuk mendaur ulang sel darah putih tua yang menghasilkan sistem kekebalan yang lebih sehat dan kuat.
Tubuh akan meregenerasi sel induk yang terdiri dari sel darah merah dan putih bersamaan dengan trombosit ketika anda berbuka puasa, dan mengonsumsi makanan.
8. Fungsi Otak Lebih Sehat
Ketika berpuasa, darah dalam tubuh dipenuhi oleh lebih banyak endorfin, hormon yang memberikan anda perasaan sejahtera dan kesehatan mental yang baik.
Efek keseluruhan dari puasa memiliki dampak yang sama pada otak seperti anda sedang berolahraga fisik.
9. Kesehatan Mental
Berkaitan dengan endorfin, membuat otak dan pikiran lebih tenang dan sejahtera.
Pengurangan asupan kalori, gula dan garam membantu menyeimbangkan pikiran dan mengurangi stress mental.
10. Anti Penuaan Dini
Baca Juga: Siap-siap Mati Lampu! 4 Wilayah di Bekasi Ini Alami Pemadaman Listrik Sementara Hari Ini 14 April 2021
Ketika berpuasa metabolisme anda membaik, aliran darah lebih lancar, pikiran lebih tenang tentu akan berdampak juga pada kulit anda, sehingga lebih cerah.
Puasa merangsang produksi jaringan dan sel diperbaiki di dalam tubuh.
Itulah 10 manfaat berpuasa untuk kesehatan, tidak hanya kesehatan secara fisik, ternyata berpuasa juga memberikan manfaat baik untuk mental dan pikiran.***