PR BEKASI - Saat tidur tubuh kehilangan banyak cairan, hal ini bisa membuat rasa tidak segar ketika bangun di pagi hari.
Mengonsumsi minuman yang tepat dapat meningkatkan energi dan metabolisme tubuh.
Minuman yang sebaiknya dikonsumsi pertama kali saat bangun tidur adalah air putih, air putih bermanfaat untuk meningkatkan metabolisme dan membuang racun pada tubuh.
Selain air putih, minuman berikut juga bisa kamu coba ketika di pagi hari, sebagaimana dirangkum Pikiranrakyat-Bekasi.com dari berbagai sumber pada Snin, 18 Juli 2021.
Baca Juga: Konsumsi Minuman Manis bagi Wanita Bisa Berisiko Sebabkan Kanker Usus Besar, Mulai Kurangi!
1. Infused Water
Minuman ini bermanfaat untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang, sekaligus memberikan nutrisi dan meningkatkan kekebalan tubuh.
2. Air Jahe
Mengkonsumsi air jahe di pagi hari bermanfaat untuk menenangkan perut, minuman ini mampu untuk mengatasi mual, muntah dan diare.
Minum air jahe saat perut kosong bisa meningkatkan sirkulasi darah darah, jahe juga bisa menurunkan kadar kolesterol pada pembuluh arteri sehingga dapat melindungi kesehatan jantung.
3. Teh Hijau
Teh hijau baik untuk dikonsumsi pada pagi hari karena dapat membuat tubuh lebih segar. Selain itu, teh hijau dapat menurunkan resiko penyakit jantung, liver dan diabetes.
Baca Juga: 4 Minuman yang Bisa Merusak Kesehatan Ginjal, Salah Satunya Jus Kemasan
Teh hijau meningkatkan kekebalan tubuh dengan anti bakteri yang ada didalamnya.
4. Jus Buah atau Sayur
Mengkonsumsi jus buah atau sayur di pagi hari dapat melancarkan peredaran darah, jus buah dan sayur juga melancarkan oksigen ke seluruh tubuh, mengatasi lelah dan meningkatkan energi.
Bermacam-macam buah yang mengandung vitamin dan sayur-sayuran sehat bisa membuat tubuh menjadi lebih bugar di pagi hari.
5. Susu
Mengkonsumsi susu bermanfaat untuk memperkuat tulang dan otot, mengkonsumsi susu juga meningkatkan metabolisme tubuh.
Baca Juga: Efek Samping Konsumsi Minuman Kaleng Picu Alzheimer, Begini Penjelasan Para Ilmuwan
6. Air Kelapa
Air kelapa dapat membantu meningkatkan kekebalan dan mempercepat metabolisme pada tubuh, air kelapa mengandung elektrolit yang membuat terhidrasi.
Tidak perlu khawatir meminum air kelapa dalam keadaan perut kosong karena kandungan asam pada kelapa rendah sehingga aman untuk lambung.
Itulah beberapa minuman yang bisa kamu nikmati di pagi hari untuk menambah energi dan meningkatkan kebugaran dalam tubuh sebelum memulai beraktifitas.
Pada masa pandemi seperti sekarang, penting untuk memperhatikan pola makan dan minum supaya tubuh tetap bugar dan sehat sehingga virus tidak mudah masuk ke dalam tubuh.
Meminum minuman yang sehat pasti akan sangat membantu kekebalan tubuh, apalagi kandungan gizi dan vitamin yang dibutuhkan tubuh harus tetap terpenuhi setiap harinya.***