PR BEKASI - Kopi masuk dalam daftar jajaran minuman populer semua kalangan.
Minuman ini bisa tersedia berbagai variasi dan bisa disajikan hangat maupun dingin.
Salah satu manfaat minum kopi yang umumnya diketahui banyak sebagai pengusir kantuk.
Bahkan minum kopi bisa meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi dan suasana hati.
Namun, bukan hanya itu saja. Minum kopi ternyata berdampak baik pada kesehatan otak Anda.
Seperti yang disampaikan Nina Riggins MD, PhD, direktur Headache and Traumatic Brain Injury Center di University of California San Diego.
Baca Juga: Dukung Debut Solo Lisa BLACKPINK, Bvlgari Kirim Truk Kopi ke Lokasi Syuting
Menurutnya, minum kopi dalam jumlah sedang dapat menurunkan risiko seseorang mengalami kondisi neurodegeneratif seperti penyakit Alzheimer dan Parkinson, menurut tinjauan April 2017 dalam Archives of Medical Science, seperti dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Livestrong, Senin 30 Agustus 2021.
Tetapi, ada setidaknya empat kesalahan umum minum kopi yang mungkin meminimalkan kemampuan kognitif Anda, salah satunya bila diminum terlalu banyak.
Minum kopi dalam jumlah sedang mungkin memiliki sifat protektif untuk kesehatan otak, tetapi bila berlebihan maka dapat menyebabkan lebih banyak kerugian daripada manfaatnya.
Sebuah studi dalam Nutritional Neuroscience pada Juni 2021 menemukan, minum lebih dari enam cangkir kopi sehari dikaitkan dengan volume total otak yang lebih kecil dan 53 persen peningkatan risiko demensia.
Untuk orang dewasa yang sehat, 400 miligram kafein sehari atau setara empat cangkir kopi umumnya dianggap aman.
Jadi, pertahankan jumlah itu dan jangan lupa memperhitungkan kafein yang mungkin Anda dapatkan dari sumber lain, seperti teh berkafein, minuman energi, dan coklat.
Kesalahan berikutnya, meminum kopi terlalu malam. Bagi sebagian orang, kafein bisa membantu menambah energi, tetapi secangkir kopi di malam hari mungkin membuat Anda terlalu gelisah sebelum tidur.
Karena kafein yang merupakan stimulan tetap berada di aliran darah anda.***