Studi: Cara Menurunkan Kolesterol dengan Diet Sehat, Berikut Penjelasan Ahli

PR BEKASI - Berikut adalah cara menurunkan kolesterol dengan diet sehat menurut studi dari Amerika.

Orang dengan hiperkolesterolemia atau kelainan genetik memiliki kadar kolesterol dua bahkan empat kali lebih tinggi.

Guna menurunkan kolesterol, sebuah studi menunjukkan bahwa kolesterol bisa turun dengan cara diet.

Mereka yang memiliki kolesterol tinggi harus mengurangi karbohidrat dari makanan mereka menurut penelitian terbaru.

Baca Juga: One Piece Episode 1024: Tanggal Rilis, Jadwal Tayang, dan Link Nonton Anime Terbarunya

Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-bekasi.com dari Times of India, American Heart Association menyarankan penderita kolesterol menghindari jenis makanan berikut:

- Makan dari sumber hewani, seperti daging, telur, dan keju.

- Menghindari minyak kelapa.

Baca Juga: One Piece 1054, Terungkap Alasan Law dan Kid Tidak Jadi Yonko, Ternyata karena Hal Berikut

Sebuah tim ahli internasional tentang penyakit jantung dan diet, termasuk lima ahli jantung, meninjau pedoman diet untuk orang-orang dengan hiperkolesterolemia familial.

Mereka mengatakan tidak dapat menemukan pembenaran bagi para ahli kesehatan untuk merekomendasikan diet rendah lemak jenuh.

Sebagaimana yang disampaikan penulis utama David Diamond, profesor dan peneliti penyakit jantung di University of South Florida.

Baca Juga: POPULER HARI INI: Kumpulan Twibbon Idul Adha 2022, hingga Jadwal Drakor Eve

"Selama 80 tahun terakhir, orang dengan hiperkolesterolemia familial telah diberitahu untuk menurunkan kolesterol mereka dengan diet rendah lemak jenuh," ujarnya.

Peneliti penyakit jantung tersebut juga menegaskan diet sehat adalah konsumsi makanan rendah gula dan mengecualikan makanan berikut.

"Studi kami menunjukkan bahwa diet yang lebih 'sehat jantung' adalah yang rendah gula, bukan
lemak jenuh," ujar Diamond.

Baca Juga: Profil Dicky Topan, Pemain Sinetron 'Si Entong' yang Meninggal Dunia Diduga Akibat Pembengkakan Jantung

Diamond dan rekan penulisnya mengatakan mengikuti diet rendah karbohidrat paling efektif untuk orang-orang dengan peningkatan risiko penyakit jantung.

Bahkan studi tersebut juga efektif untuk orang kelebihan berat badan, hipertensi dan diabetes.***