PR BEKASI - Di masa pandemi seperti sekarang ini, Kita semua pasti setuju dengan istilah mencegah lebih baik daripada mengobati.
Alih-alih menunggu obat atau vaksin mengobati COVID-19, ternyata melakukan penerapan protokol kesehatan seperti selalu menggunakan masker, menjaga jarak, dan tidak berkerumun lebih diutamakan.
Begitupun dengan tubuh yang perlu dijaga daya tahan tubuhnya agar tetap kuat penting dilakukan.
Baca Juga: Palestina Alami Krisis Air Bersih, Indonesia Salurkan 1 Juta Liter Air Bersih ke Gaza
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan mengonsumsi buah-buahan.
Pasalnya, buah-buahan memiliki sejumlah manfaat seperti vitamin C, A, folat dan berbagai nutrisi penting untuk tubuh.
Tenang saja, tidak perlu repot menemukan buah tersebut. Seperti dirangkum Pikiranrakyat-Bekasi.com dari berbagai sumber, Berikut buah-buahan yang bisa jadi andalan untuk meningkatkan daya tahan tubuh.
Baca Juga: Dinilai Bertentangan dengan Putusan Mahkamah Agung, Mantan Dirut TransJakarta Memohon Dibebaskan
Jambu Biji
Jambu biji kaya akan vitamin C yang membantu meningkatkan kekebalan tubuh.
Vitamin C akan membuat sistem kekebalan tubuh menjadi kuat memberikan perlindungan alami terhadap infeksi dan penyakit.
Kadar vitamin C yang rendah dikaitkan dengan peningkatan risiko infeksi dan penyakit.
Baca Juga: Cek Fakta: Beredar Narasi Peristiwa Kebakaran di Pesantren Al-Quran dan 28 Orang Meninggal
Pepaya
Buah pepaya juga mengandung vitamin C yang dibutuhkan tubuh untuk sistem kekebalan.
Selain itu buah pepaya diketahui kaya akan antioksidan yang dapat mengurangi peradangan dan melawan penyakit dan memiliki enzim pencernaan yang disebut papain yang memiliki efek anti-inflamasi.
Pepaya memiliki jumlah kalium, vitamin B, dan folat cukup yang semuanya bermanfaat bagi kesehatan secara keseluruhan.
Pepaya juga memiliki efek antioksidan kuat yang dapat mengurangi stres oksidatif dan menurunkan risiko beberapa penyakit.
Baca Juga: Rafathar Kesal Terus Jadi Objek Prank Ayahnya, Raffi Ahmad: Cuma Dia yang Bisa Buat Gue Sadar
Jeruk
Terdapat beberapa jenis jeruk yang bisa dipilih, seperti, jeruk manis, lemon, jeruk nipis dan sebagainya yang merupakan sumber vitamin C.
Buah jeruk memiliki sumber vitamin C yang sangat baik, nutrisi yang memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Vitamin C memiliki efek meningkatkan kekebalan yang dapat membantu tubuh melawan penyakit, seperti flu atau infeksi virus.
Salah satu studi menemukan bahwa vitamin C membantu mencegah pneumonia.
Baca Juga: Alibaba Luncurkan Pabrik Digital dengan Konsep New Manufacturing
Mangga
Mangga mengandung vitamin A yang sangat penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat, karena membantu melawan infeksi. Mangga adalah sumber nutrisi penambah kekebalan tubuh yang baik.
Satu cangkir jus mangga menyediakan sekitar seperempat dari target harian untuk vitamin A.
Baca Juga: Anggota DPR Sebut Tak Masalah Jika Kominfo Menggunakan Influencer untuk Sosialiskan Kebijakan Negara
Kiwi
Sejumlah nutrisi penting, diantaranya folat, kalium, vitamin K, dan vitamin C. Mengkonsumsi Kiwi diketahui dapat meningkatkan sel darah putih untuk melawan infeksi.
Sementara itu nutrisi pada kiwi lainnya dapat membantu menjaga seluruh organ tubuh berfungsi dengan baik.***