Network
Sarapan Pagi: Awali sarapan pagimu dengan gandum, buah, sayur, dan yogurt sebagai menu utama sarapan.
Makan Siang: Untuk makan siang menu yang disarankan yaitu sayuran, buah dan tambahkan protein seperti ayam atau ikan tuna.
Baca Juga: Sesuai Arahan Kapolri, Polisi Mulai Wajib Hadirkan Juru Bahasa Isyarat Setiap Jumpa Pers
Makan Malam: Terakhir, untuk makan malam menu yang bagus adalah sayur buah dengan tambahan protein yang cukup banyak seperti sepotong dada ayam.
Dari menu-menu di atas sangat memungkinkan untuk menurunkan berat badan Anda dalam waktu yang cepat.
Hal itu terutama apabila menu makan Anda yang sebelumnya mempunyai kalori tinggi dan juga tinggi GI.
Sebab, menurutnya makanan tinggi GI cenderung membuat Anda ingin makan dan makan lagi.
Baca Juga: Peringatan Dini Bahaya Banjir Jadetabek 19-20 Februari, Wagub DKI Minta Warga dan Aparat Siap Siaga
Dan juga dari menu di atas itu dapat memiliki efek yang lebih mengenyangkan, badan pun terasa ringan dan enteng, terlebih menu makan siang dijamin akan membuat Anda bebas kantuk di jam kerja siang.
Sedangkan untuk menu makan malam bila Anda ingin tidur lebih nyenyak, maka Anda bisa menambahkan karbohidrat misalnya nasi putih, dan pizza.
