Network
Media sosial dan liputan berita selama 24 jam dapat menghasilkan bombardir informasi yang tidak mengurangi kecemasan.
Penyebaran informasi yang salah secara online tersebar luas, jadi pastikan Anda mendapatkan pembaruan dari sumber tepercaya seperti gov.uk atau situs web NHS.
6. Lakukan hal-hal yang disuka
Melukis, membaca, atau bahkan membuat tantangan TV atau film dengan seorang teman (seperti menonton lima film dengan tema tertentu, atau oleh sutradara tertentu, atau menampilkan aktor tertentu) dapat memperkenalkan Anda pada cara-cara baru untuk bersenang-senang yang belum pernah dialami sebelumnya.
Tidak ada salahnya mencobanya.
Baca Juga: Tolak Kudeta, Ratusan Aktivis LGBTQ Myanmar Gelar Unjuk Rasa
7. Luangkan waktu untuk santai
Dengan bersantai secara berkelanjutan, akan membuat pikiran lebih tenang karena terfokus pada relaksasi dan bukan kepada masalah.
