Network
Seorang Founder Uplift Food yang berbasis di New York AS, yakni Kara Landau, menyebut bahwa asupan gula berlebih dapat merusak mikrobioma tubuh sehingga memicu peradangan.
2. Menambah berat badan
Salah satu penyebab bertambahnya berat badan seseorang di antaranya adalah akibat dari mengonsumsi gula berlebih.
Hal ini sebagaimana yang dijelaskan oleh salah seorang ahli diet yaitu Megan Byrd.
Ia menyebut bahwa bila seseorang mengonsumsi makanan dengan kadar gula yang banyak dapat menyebabkan meningkatnya hormon insulin dalam tubuh yang dilepaskan sehingga kadar lemak pun jadi bertambah.
“Saat Anda makan, tubuh akan melepaskan insulin untuk membantu menurunkan gula darah. Insulin adalah hormon 'penyimpan lemak'. Semakin banyak makan gula, semakin banyak insulin yang dilepaskan dan menyebabkan lemak bertambah ekstra,” ucap Megan Byrd.
3. Anda akan tetap merasa lapar
Mengonsumsi makanan ataupun minuman yang manis tidak menghilangkan rasa lapar, tetapi sebaliknya akan membuat sesorang setelahnya ingin tetap mengkonsumsi makanan lainnya karena belum merasa kenyang.
Hal ini sebagaimana dijelaskan oleh Ahli diet lainnya, yaitu Lisa Young. Akan tetapi ia menjelaskan bahwa hal tersebut terjadi bila rasa manis yang ada berasal dari gula tambahan.
