Network
PR BEKASI – Pembelajaran masih dilakukan secara daring atau jarak jauh hingga saat ini.
Karena untuk menghindari adanya potensi penyebaran dan penularan Covid-19.
Sehingga, pelajar dan guru harus terbiasa dengan menatap layar laptop atau komputer bahkan ponsel dengan waktu yang cukup lama.
Hal tersebut tentu akan berakibat mata mudah lelah, mata kering, bahkan gangguan lainnya.
Baca Juga: Kembikbud Akan Kembali Bagikan Bantuan Kuota Internet Gratis, Nadiem Makarim Bocorkan Jadwalnya
Baca Juga: Nekat Jual Vaksin Covid-19 Palsu, Polisi Tangkap 3 Warga Negara China
Baca Juga: Catat! Garuda Indonesia Berikan Layanan Rapid Tes Gratis untuk Rute Penerbangan Domestik
Untuk meminimalisir masalah tersebut, ada tips yang harus diperhatikan.
Tips jaga kesehatan mata di depan laptop wajib dilakukan bagi pelajar dan guru saat belajar daring.
Menjaga kesehatan mata adalah hal yang diprioritaskan, sebab cahaya dari laptop bisa membuat mata panas.
Apalagi sekarang belajar secara daring sehingga seharian full belajar di depan laptop bagi para pelajar dan guru.
Sebab, mata adalah alat fungsi utama agar belajar secara daring berjalan sukses dan sesuai dengan harapan, sebagaimana diberitakan Semarangku.Pikiran-Rakyat.com dalam artikel berjudul, "Tips Jaga Kesehatan Mata di depan Laptop Saat Belajar Daring, Pelajar dan Guru Wajib Tahu"
Baca Juga: Gali Keterangan Tersangka, Polisi Temukan dan Musnahkan Ladang Ganja di Sumut
Dikutip dari Instagram @satgascovid-19.id, Kamis 4 Maret 2021, terdapat beberapa tips jaga kesehatan mata di depan laptop saat belajar daring.
1.Pilih Posisi Paling Nyaman
Tips jaga kesehatan mata di depan laptop saat belajar daring adalah pilih posisi paling nyaman antara laptop atau komputer dengan mata.
Para pelajar dan guru bisa mengatur posisi duduk dan posisi laptop sejajar dengan mata kita.
Adapun jarak antara mata dan laptop berkisaran antara 40-50 cm dari tempat duduk dan tempat laptop.
Baca Juga: Buruknya Kualitas Tidur Bisa Pengaruhi Kesehatan, Salah Satunya Disebabkan oleh Gawai
2. Mengatur Tingkat Pencahayaan Latar
Mengatur cahaya tak kalah pentingnya untuk jaga kesehatan mata di depan laptop saat belajar daring.
Para pelajar dan guru bisa mengatur cahaya laptop atau computer tidak terlalu terang dan tidak terlalu redup.
Artinya, pakailah brightness yang standar sehingga mata bisa menyesuaikan pada cahaya masuk.
Jika terlalu terang, maka mata bisa mengakibatkan kelelahan dan berefek belajar daring pun gak akan sesuai harapan.
Baca Juga: Cek Fakta: Seorang WNI Dikabarkan Jadi Imam Besar Masjidil Haram Mekkah, Simak Faktanya
3. Alihkan Pandangan Sejenak
Terapkan 20-20-20 setiap selesai menatap laptop dan komputer saat belajar daring bagi para pelajar dan guru.
Rumus ini memiliki arti, palingkan mata selama 20 detik, melihat jarak benda 20 meter serta jangan lupa untuk mengedipkan mata.
Mengedipkan mata bisa mengurangi mata yang kering dan iritasi saat terlalu lama menatap cahaya teknologi.
4. Memakai Kacamata Anti Radiasi
Salah satu tips jaga kesehatan mata di depan laptop saat belajar daring, yaitu memakai kacamata anti radiasi.
Kacamata ini akan membantu para pelajar dan guru untuk menyaring cahaya agar tidak terlalu masuk ke mata kita.
Selain itu, mata akan merasakan dingin saat menatap cahaya teknologi dalam waktu yang lama.
5. Makan Makanan Sehat
Makan makanan sehat sangat dianjurkan untuk menjaga mata saat belajar secara daring.
Baca Juga: Kabar Baik! Calon Pengantin Akan Dapat BLT Rp3.5 Juta dari Program Kartu Prakerja
Sebab, belajar secara daring memaksa kita untuk berlama-lama di depan teknologi, berbeda dengan pembelajaran secara tatap muka.
Oleh karenanya, para pelajar dan guru dianjurkan untuk memperbanyak memakan vitamin A agar mata tetap terjaga.
Itulah, tips jaga kesehatan mata di depan laptop wajib dilakukan bagi pelajar dan guru kerjakan.*** (Sauqi Romdani/Semarangku.Pikiran-Rakyat.com)
