Network
Sebagaimana dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Times of India. Berikut 9 makanan anti-inflamasi yang baik untuk diet.
Baca Juga: Nike Diserang Warganet China Usai Sampaikan Rasa Simpati untuk Muslim Uighur di Xinjiang
1. Berries
Semua jenis berry-strawberry, blueberry, raspberry atau blackberry, memiliki sifat anti inflamasi. Buah beri dikemas dengan antioksidan yang disebut antosianin.
Senyawa ini memiliki efek anti-inflamasi yang dapat membantu tubuh Anda memproduksi sel pembunuh alami (sel NK) dan membuat Anda aman dari kondisi kesehatan kronis.
Studi menunjukkan bahwa mereka yang mengonsumsi blueberry setiap hari menghasilkan lebih banyak sel NK dibandingkan dengan orang lain dan mereka yang mengonsumsi stroberi memiliki tingkat peradangan tertentu yang lebih rendah. Penanda terkait dengan penyakit jantung
2. Ikan buntal
Ikan adalah salah satu makanan yang direkomendasikan. Ini adalah salah satu makanan tersehat yang bisa Anda tambahkan ke dalam menu makanan.
Ikan buntal kaya akan protein dan asam lemak omega-3 rantai panjang EPA dan DHA, ikan dapat membantu melindungi Anda dari berbagai penyakit autoimun dan metabolisme.
Tubuh melakukan metabolisme terhadap asam lemak yang ada dalam ikan berlemak menjadi senyawa yang disebut resolvin dan protektin, yang memiliki efek anti-inflamasi.
