Network
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari PMJ News, berikut ini merupakan cara menjaga pola tidur yang baik selama bulan puasa agar tetap sehat.
1. Memajukan waktu tidur
Jika biasa Anda tidur larut malam, cobalah mulai sekarang untuk atur waktu tidur Anda.
Misal Anda biasa tidur pukul 22.00 WIB, pada saat Ramadhan ini cobalah tidur pukul 21.00 WIB atau 21.30 WIB.
Karena tidur tepat waktu juga akan membantu Anda untuk bangun sahur tepat waktu.
Baca Juga: Pernah Jadi Buronan Kasus Penipuan, Vicky Prasetyo: Untuk Makan di Warteg Aja Takut
2. Tidur Usai Sahur
Jika Anda memiliki segudang aktivitas, cobalah untuk tidur sejenak seusai sahur.
Anda bisa tidur setelah sahur dan sholat subuh maksimal 1 atau 2 jam sebelum memulai aktivitas seperti biasa.
