Network
2. Berolahraga
Tips lainnya yang tidak kalah penting yaitu untuk tetap melakukan olahraga di bulan puasa ini.
Adapun waktu yang dianjurkan untuk berolahraga ialah setelah sahur, sebelum berbuka puasa, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.
3. Tingkatkan asupan cairan
Asupan cairan di dalam tubuh yang terjaga dengan baik juga dapat memperkuat imun tubuh selama menjalankan ibadah puasa.
Guna terjaganya asupan tersebut dianjurkan untuk meningkatkan asupan cairan hingga 1,5-2 kali lipat dibandingkan biasanya.
4. Perbanyak istirahat
Selama bulan Ramdhan, tentu waktu istirahat menjadi berubah serta sepanjang hari harus menahan lapar dan dahaga sehingga perlu kembali memperhatikan waktu istirahat.
Selain dengan memajukan serta istirahat malam dengan waktu yang cukup, dapat pula ditambah dengan 20-30 menit istirahat di siang hari.
