Network
Baca Juga: Kepingan dan Barang-barang Milik KRI Nanggala-402 Ditemukan di Lokasi Terakhir Kapal Menyelam
Dia mengingatkan, bahwa kita perlu memastikan kebutuhan zat gizi harian terpenuhi pada waktu sahur dan berbuka.
Di mana kita perlu mengetahui kebutuhan energi total dalam sehari dan komposisi zat gizi makro kita.
Karena, rata-rata setengah dari kebutuhan energi berasal dari karbohidrat, 30 persen dari lemak, dan 15 persen dari protein.
Baca Juga: Kemenkumham Akan Terbitkan Surat Edaran Khusus untuk Melarang WN India Masuk Tanah Air
Kita juga perlu memilih jenis lemak yang baik dan mengurangi goreng-gorengan demi membuat tubuh lebih bugar.
Pastikan sumber karbohidrat berasal dari bahan karbohidrat kompleks dan sedapat mungkin hindari karbohidrat sederhana, seperti gula dan sirup.***
