Network
Kalau menahan haus dengan cara yang salah, tubuh bisa mengalami dehidrasi, kulit kering, bahkan jika parah bisa membuat Anda mengalami gangguan ginjal.
Nah, supaya ibadah puasa kita tidak terhalang sakit karena dehidrasi, ada rumus yang bisa kita gunakan untuk mengatur frekuensi dan jumlah air yang kita minum supaya puasa kita tetap sehat lho.
Baca Juga: Thalita Latief Merasa Senasib dengan Maia Estianty, Sama-sama Bermasalah dengan Anak Band
4. Makan Buah dan Sayur
Sebaiknya makan lah buah-buahan dan sayur-sayuran saat sahur dan berbuka puasa.
Buah dan sayur umumnya mengandung serat yang tinggi dan bisa membuat tubuh merasa kenyang dengan kalori yang lebih sedikit.
Selain itu, buah dan sayur juga mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan tubuh untuk menjaga daya tahan tubuh dan mencegah penyakit sehingga bikin kita lebih sehat selama bulan puasa.
Baca Juga: Ganjar Pranowo Perintahkan Akan Tutup Paksa Hotel dan Wisata Jika Terjadi Kerumunan
5. Minum Vitamin
Ketika menjalankan ibadah puasa, sebaiknya minum vitamin yang sekarang mudah ditemukan untuk membantu tubuh kita agar tetap fit.
