Network
PR BEKASI - Jagung merupakan salah satu bahan pangan yang sangat mudah dijumpai di Indonesia.
Jagung sendiri memiliki nama latin Zea Mays yang menurut beberapa penelitian bagus demi kesehatan jantung.
Akan tetapi, Jagung ternyata memiliki banyak manfaat lainnya untuk kesehatan tubuh.
Baca Juga: Mampu Kurangi Risiko Cacat pada Bayi, Simak 5 Manfaat Jagung bagi Tubuh
Diketahui, jagung mengandung beragam nutrisi diantaranya seperti Karbohidrat, Protein, Serat serta sejumlah Vitamin dan mineral.
Tak hanya itu, Jagung juga mengandung lemak dalam jumlah sedikit, akan tetapi jenis lemak ini adalah lemak baik.
Berikut lima manfaat konsumsi jagung untuk kesehatan, seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari PMJ News:
Baca Juga: Sering Dibuang, Ternyata Serat Jagung Miliki Banyak Manfaat Mulai Menurunkan Berat Badan hingga Depresi
1. Bantu Turunkan Kolesterol
Penurunan kolesterol LDL tidak berarti pengurangan kolesterol HDL, yang di anggap "kolesterol baik".
Kolesterol satu ini ternyata memiliki berbagai efek yang menguntungkan pada tubuh.
Menurut Journal of Nutritional Blochemistry, mengkonsumsi minyak kulit jagung akan menurunkan kolesterol LDL dengan mengurangi penyerapan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Konsumsi 8 Makanan Ini untuk Turunkan Kolesterol dalam Tubuh secara Alami
2. Melindungi Jantung
Minyak Jagung telah terbukti memiliki efek anti-aterogenik pada tingkat kolesterol, sehingga mengurangi risiko berbagai penyakit kardiovaskular.
Minyak jagung, khususnya, adalah cara terbaik untuk meningkatkan kesehatan Jantung.
Dan hal ini berasal dari fakta bahwa jagung merupakan kombinasi asam lemak yang optimal.
3. Baik untuk Kesehatan Mata
Salah satu penyebab kebutaan yang paling umum yaitu Katarak dan Degenerasi Makula.
Baca Juga: Jaga Kesehatan Mata Saat Belajar Daring, Simak Tips Berikut ini
Ada beberapa hal yang dapat meningkatkan risiko seseorang terkena penyakit ini, yaitu proses penuaan dan nutrisi.
Asupan nutrisi yang mengandung antioksidan berupa karotenoid seperti zeaxanthin dan lutein, diperlukan untuk menjaga kesehatan mata.
Keduanya berperan menangkal efek kerusakan sel mata sehingga diduga mengurangi risiko degenerasi makula dan katarak.
4. Mengontrol Diabetes dan Hipertensi
Jagung juga dianggap berkaitan dengan penurunan tanda-tanda diabetes.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan yang Sebaiknya Dihindari saat Lebaran, Semuanya Bisa Picu Hipertensi
Peneliti telah menunjukan bahwa konsumsi biji jagung dapat membantu pengelolaan insulin.
Serta efektif terhadap hipertensi karena adanya phytochemical fenolis di seluruh jagung.
Selain itu fitokimia dapat mengatur penyerapan dan pelepasan insulin dalam tubuh.
Hal tersebut dapat mengurangi kemungkinan pasien untuk membantu mempertahankan gaya hidup yang lebih normal.
Baca Juga: Yakin Terbebas dari Depresi? 7 Tanda Berikut Tandakan Anda Sembuh dari Depresi
5. Mengatasi Depresi
Tak hanya untuk mendapatkan kondisi fisik yang sehat, makanan yang kaya nutrisi juga baik untuk menjaga kesehatan mental.
Meskipun nutrisi atau pola makan tertentu yang bisa menyembuhkan depresi belum teruji adanya.
Akan tetapi, ada penelitian yang menunjukkan bahwa nutrisi yang baik mempunyai kaitan dengan kesehatan mental seseorang.***
