Network
Baca Juga: Studi Terbaru Ungkap Pola Makan Sangat Mempengaruhi Kesehatan Mental Perempuan
2. Kurang nutrisi
Hal ini biasanya terjadi pada orang yang melakukan diet yang sangat ketat.
Jika program diet dilakukan untuk menurunkan berat badan biasanya nafsu makan mereka ada tapi berusaha untuk tidak makan dan akhirnya asupan gizi dan asupan kalorinya berkurang jauh.
Sehingga hal itu menyebabkan tubuh terasa lemah.
Baca Juga: Studi Terbaru Ungkap Pola Makan Sangat Mempengaruhi Kesehatan Mental Perempuan
Sebenarnya diet yang baik itu adalah mengurangi sedikit dari jumlah kalori harian tetapi tetap mengkonsumsi baik zat gizi makro maupun zat gizi mikro.
Tetapi kebanyakan orang ketika melakukan program diet untuk menurunkan berat badan adalah tidak makan sama sekali atau hanya makan satu buah apel atau hanya makan suplemen.
Hal itu tidak baik untuk tubuh, sehingga itulah penyebab tubuh menjadi terasa lelah.
Baca Juga: Renungi Insiden Christian Eriksen dan Markis Kido, Simak Tips Menolong Orang Terkena Serangan Jantung
3. Dehidrasi
Dehidrasi yang dimaksud adalah kurangnya cairan dalam tubuh seseorang.
Jika dehidrasi dalam tubuh berkurang akan menyebabkan tubuh terasa lelah.
Hal itu dikarenakan tubuh membutuhkan cairan untuk menjaga sistem sirkulasi agar berjalan dengan baik.
Baca Juga: Nikita Willy Ungkap Kehidupannya dengan Sang Suami, Indra Priawan Setelah Menikah
Dan darah dalam tubuh seseorang sebagian besar adalah cairan bahkan 70 persen tubuh seseorang terdiri dari cairan.
Oleh karena itu, jika kekurangan cairan otomatis sistemnya tidak dapat berjalan dengan baik. Sehingga pengangkutan oksigen ke otak, pengangkutan nutrisi untuk ke sel- sel juga akan terhambat.
Sehingga itulah penyebab kenapa tubuh lelah sepanjang hari.
Baca Juga: 6 Penyebab Seseorang Malas Makan di Pagi Hari, Mungkin Anda Sedang Hamil
4. Aktivitas fisik yang terlalu berat
Aktivitas fisik yang terlalu berat dapat membuat seseorang kelelahan keesokan harinya.
Misalkan orang yang tiba-tiba ikut lomba lari jarak jauh yang biasanya orang tersebut jarang melakukan olahraga.
Sehingga karena jarang melakukan hal tersebut sehingga tubuh akan terasa lelah selama seminggu.
Baca Juga: Diet Aman dan Sehat, Penelitian Terbaru : Pola Makan Nabati 73 Persen Kurangi Risiko Gejala Covid-19
Sebaiknya jika melakukan olahraga lakukanlah secara bertahap dan hindari melakukan aktifitas yang terlalu berat agar kesehatan tubuh tetap terjaga.
5. Stress yang berlebihan
Stress yang dosisnya kecil dan kadarnya kecil itu baik untuk pertumbuhan diri seseorang.
Tetapi jika stressnya berat dan dalam jangka waktu yang lama itu akan merusak sistem dalam tubuh baik itu sistem hormonal atau sistem imun.
Akhirnya tubuh pun akan mengalami kelelahan.
Jadi, sebaiknya cobalah untuk mengimbangi antara pekerjaan, istirahat, dan refreshing, agar tubuh tidak merasa lelah di sepanjang hari.***
