Jangan Lakukan 5 Diet Konyol Ini Jika Tak Ingin Berat Badan Naik Lagi, Sering Dilakukan Masyarakat Indonesia

Sedangkan tahu yang ada di Indonesia merupakan tahu jenis Chinese Style Tofu atau tahu yang biasa direndam air dan tahu tersebut tidak boleh dikonsumsi dalam keadaan mentah.

Baca Juga: Citra Kirana Bagikan Tips Diet Turunkan Berat Badan hingga 22 Kilogram

Jika dipaksa untuk memakannya dalam keadaan mentah, mungkin awalnya merasa tahan, tetapi lama kelamaan akan berdampak terhadap kesehatan.

Terutama bagi ibu hamil, jangan pernah mengonsumsi tahu mentah tersebut.

Dampak jika mengonsumsi tahu mentah terus-menerus untuk program diet tanpa mengonsumsi makanan lainnya, memang mungkin saja berat badan akan turun di minggu pertama atau bulan pertama.

Tetapi jika dikonsumsi terus-menerus akan berdampak dengan mengalami kekurangan gizi yang lain seperti kekurangan serat, vitamin, mineral, energi, karbohidrat, dan lain sebagainya. Sehingga hal itu berdampak buruk bagi kesehatan.

Contohnya, kekuatan tulang akan menurun, rambut banyak yang rontok, gangguan hormon bagi perempuan seperti haidnya yang tidak teratur, dan mengalami gangguan mood.

Mengonsumsi tahu itu baik tapi jangan sampai hanya mengonsumsi tahu metah dari pagi, siang, dan malam selama beberapa bulan.

Perlu juga untuk mengkonsumsi makanan yang lain agar asupan gizi yang diterima tubuh juga seimbang atau cukup.