Network
Baca Juga: 5 Camilan Sehat Bagi Tubuh yang Cocok untuk Diet, Salah Satunya Kuaci
2. Berhenti Konsumsi Makanan dan Minuman Manis
Tidak hanya olahraga, Anda juga harus berhenti mengonsumsi makanan manis.
Sesuai dengan Permenkes Nomor 30 Tahun 2013 tentang Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam dan Lemak Serta Pesan Kesehatan Pada Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji
Anjuran konsumsi gula per orang dalam sehari adalah 10% dari total energi (200 kkal) atau setara dengan Gula 4 sendok makan per orang dalam sehari (50 gram/orang/hari)
Jika dikonsumsi secara berlebih, tentunya gula tersebut akan diproduksi menjadi lemak dan bisa jadi akan mendatangkan penyakit berbahaya seperti diabetes.
3. Pantang Tidur Setelah Makan
Selain berbahaya karena cairan lambung akan naik dengan pesat, tidur setelah makan akan menyebabkan lemak bertumpuk di perut sehingga akhirnya menyebabkan buncit.
Tunggulah beberapa saat agar semua makanan berhasil dicerna dengan baik dan tidak menjadi penumpukan kalori berlebih.
