Network
PR BEKASI - Memenuhi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi makanan dan minuman sehat selama hamil merupakan hal yang penting bagi ibu hamil untuk mencegah bayi terlahir cacat dan membantu pembentukan jaringan tubuh serta tulang janin.
Apa saja makanan dan minuman sehat yang dikonsumsi oleh ibu hamil, berikut Pikiranrakyat-Bekasi.com rangkum untuk Anda dari unggahan akun Instagram dr. Keven Tali pada Minggu, 15 Agustus 2021. Yang mana dr. Keven Tali ini merupakan seorang Dokter Spesialis Kandungan.
1. Air putih
Menurut dr. Keven konsumsilah kurang lebih 2.5 liter (setara dengan 10 gelas) air dalam sehari. Cairan air ini juga bisa diperoleh dari makanan seperti buah dengan kadar air yang tinggi, jus, atau susu.
Perlu diketahui, air putih penting untuk menjaga keseimbangan cairan tubuh ibu hamil serta mencegah terjadinya sembelit dan infeksi saluran kemih pada ibu hamil.
Baca Juga: Mitos Morning Sickness pada Ibu Hamil, Benarkah Bisa Ungkap Jenis Kelamin Bayi?
2. Sumber karbohidrat
Ibu hamil bisa mendapatkan nutrisi karbohidrat pada beras merah, oatmeal, roti gandum, pasta, dan beberapa jenis sayur, buah atau kacang-kacangan.
