Network
2. Lakukan peregangan otot
Saat bangun tidur pagi hari, kita secara tak sadar sering melakukan peregangan ringan ketika kita membuka mata.
Hal itu menunjukkan bahwa tidur semalaman dengan waktu yang lama menyebabkan otot tubuh terasa sangat lemas. Sehingga perlu dilakukan peregangan lebih agar dapat mengembalikan energi dalam tubuh.
Tips jika masih merasakan kantuk walau sudah melakukan peregangan, sebaiknya lakukan gerakan yoga yang sederhana sekitar 20 menit agar energi dalam tubuh benar-benar kembali.
Baca Juga: Jimin BTS Bikin ARMY Tak Bisa Tidur, Gara-gara Janji Manis di Weverse
3. Jangan lupa sarapan
Penelitian mengatakan jika kita melewatkan sarapan, maka dapat berdampak negatif terhadap sistem kerja tubuh yang tidak dapat bekerja secara maksimal.
Hal ini menyebabkan tubuh akan kehilangan fokus. Maka, jangan pernah lewatkan sarapan pagi agar tubuh mendapat energi dan tubuh dapat bekerja maksimal sehingga tidak mudah mengantuk.
4. Cari udara segar sejenak untuk menyegarkan pikiran
Sinar matahari pagi dapat mengeluarkan kadar serotonin dalam tubuh yang bermanfaat untuk meningkat energi hingga siang hari.
Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Rochester, berada di luar ruangan dengan udara pagi yang segar dapat menenangkan pikiran.
