Baca Juga: Tidur Tanpa Bantal Ternyata Banyak Manfaat untuk Kesehatan, Salah Satunya Bagus untuk Cegah Jerawat
2. Istirahatkan leher
Hindari bentuk gerakan yang bisa meningkatkan nyeri pada leher.
Sebaiknya hindari melakukan aktivitas berat dan jangan terlalu banyak tiduran, hal ini justru akan membuat otot leher menjadi kaku dan menambah rasa sakit.
Baca Juga: 8 Posisi Tidur yang Baik Ketika Ada Bagian Tubuh yang Sedang Sakit
3. Kompres air dingin atau terapi panas
Dengan kompres dingin rasa sakit dan ketegangan di leher bisa berkurang setelah dipapari suhu dingin selama 10-20 menit.
Sebaliknya terapi panas dapat mengatasi sakit leher akibat salah tidur dengan mengendurkan otot-otot leher yang tegang.
Selain suhu dingin, terapi panas dengan mandi air hangat atau menggunakan bantal pemanas juga bisa membantu mengurangi sakit leher.
Baca Juga: Nikahi Lesti Kejora, Rizky Billar Buka-bukaan soal Kebiasaan Barunya Setiap Bangun Tidur