Berapakah Jumlah Kalori dalam Pisang? Berikut Fakta yang Harus Kamu Tahu

Kalori : 105
Protein : 1.29 g
Lemak : 0.389 g
Karbohidrat : 26.9 g
Serat : 3.907 g
Gula : 14.4 g
Vitamin B6 : 0.43 mg
Vitamin C : 10.3 mg
Potasium : 422 mg
Magnesium : 31.9 mg
Mangan : 0.319 mg

Pisang memiliki kandungan kalori dan gula yang lebih rendah dari yang dipikirkan.

Baca Juga: Sering Dikira Busuk, Ternyata Pisang Berbintik Hitam Punya Segudang Manfaat Tak Terduga bagi Kesehatan

World health Organization (WHO) dan the American Heart Association (AHA) mengatakan pisang mengandung sedikit gula atau bahkan ada yang tak mengandung gula dari keseluruhan buah.

Manfaat dari kandungan buah pisang

Potassium atau Kalium
Pisang diketahui mengandung kalium yang tinggi yang memberikan banyak manfaat.

Kalium adalah sejenis elektrolit yang dapat menunjang fungsi kerja jantung dan memungkinkan saraf berfungsi baik.

Selain itu, diet kaya kalium membantu mengatur tekanan darah dengan mengimbangi beberapa efek berbahaya natrium.

Baca Juga: 5 Buah yang Bisa Turunkan Tekanan Darah Tinggi pada Musim Panas, Salah Satunya Pisang

Antioksidan
Antioksidan memiliki peran melawan peradangan dan kerusakan sel yang menyebabkan banyak gangguan.