Network
4. Kol (kubis)
Sayur merupakan sayuran yang rendah kalori serta memiliki kandungan fiber, vitamin, dan kaya akan antioksidan.
Anda bisa mengolah sayur kol dengan cara dikukus.
5. Kembang kol
Kembang kol memiliki kandungan yang hampir sama dengan kol sehingga baik untuk program diet.
Cara mengolah kembang kol cukup dengan dikukus.
Selain membamntu menurunkan lemak, menurut penelitian, mengonsumsi sayuran yang tinggi antioksidan dapat menurunkan resiko terkena kanker.***
