Network
3. Gula tidak membuat ketagihan.
Tidak ada bukti yang mendukung bahwa gula membuat ketagihan, selama tidak mengonsumsi lebih dari jumlah yang ditentukan.
Untuk perempuan 6 sendok teh dan untuk laki-laki 8 sendok teh.
4. Semua gula sama dan hanya berbeda namanya.
Sejauh menyangkut tubuh, apakah gula putih, gula merah, atau madu, itu semua gula yang akan dipecah menjadi glukosa.
Baca Juga: Sudah Tujuh Bulan Beroperasi, Polisi Akhirnya Berhasil Amankan 35 Ton Gula Pasir Oplosan
Mereka semua adalah berbagai bentuk karbohidrat yang memberi energi pada tubuh.
Dan sementara setiap jenis gula memiliki kelebihan dan kekurangannya sendiri, mengganti yang satu dengan yang lain tidak akan memberikan manfaat.
Namun, stevia adalah bentuk gula nol kalori yang terjadi secara alami yang dapat Anda adopsi dalam makanan sehari-hari Anda.
Baca Juga: Simak 5 Pengganti Gula yang Sehat dan Alami bagi Tubuh
5. Makan Gula tidak akan menyebabkan diabetes
Diabetes terutama merupakan gangguan autoimun yang terjadi ketika sel-sel yang bertanggung jawab untuk memproduksi insulin di pankreas rusak.
Ini umumnya akibat dari beberapa kerusakan pada sistem kekebalan tubuh. Diabetes tidak ada hubungannya dengan asupan gula Anda dan Anda cenderung mengembangkan penyakit ini jika Anda kelebihan berat badan atau obesitas.
Itu karena lemak tambahan yang menumpuk di dalam tubuh dapat menyebabkan resistensi insulin.
Baca Juga: Bantu Turunkan Kadar Gula Darah, Berikut 9 Makanan Terbaik Bagi Penderita Diabetes
Karena itu, jika berat badan Anda di atas yang dianggap normal, mengonsumsi gula secara tidak langsung dapat menyebabkan diabetes tipe-2.
Intinya adalah jika Anda makan makanan manis dan padat kalori dengan sedikit atau tanpa latihan fisik, Anda akan rentan terhadap berbagai penyakit, termasuk diabetes dan obesitas.
6. Gula tidak membuat gigi berlubang
Berlawanan dengan kepercayaan populer, gula bukanlah penyebab utama dibalik gigi berlubang. Gigi berlubang terjadi karena makanan dan minuman asam yang mengikis enamel pada gigi.
Alasan utama mengapa gula dianggap negatif adalah karena sifatnya yang ada di mana-mana dalam semua makanan yang tidak sehat namun enak.
Baca Juga: Waspada! 2 Penyakit Serius Ditandai Seringnya Buang Air Kecil, Salah Satunya Penyakit Gula
Bukan gula yang menyebabkan gigi berlubang, tetapi campuran berbagai jenis makanan yang tak tanggung-tanggung di dalam mulut Anda.
Jadi kesimpulannya, perlu untuk mengingatkan diri sendiri bahwa segala sesuatu yang berlebihan tidak baik untuk tubuh.
Karena itu, mengonsumsi terlalu banyak gula pasti akan mengundang sejumlah komplikasi kesehatan.
Tetapi glukosa diperlukan untuk tubuh, karena menyediakan energi vital.
Baca Juga: 5 Bahaya Makan dan Minum Gula Berlebih, Ternyata Bisa Sebabkan Penuaan kulit
Hampir tidak mungkin dan juga tidak praktis untuk menghilangkan gula dari makanan Anda, karena hampir semua hal mulai dari kentang hingga buah-buahan hingga makanan bertepung mengandung indeks glikemik yang tinggi.
Yakinlah, yang Anda butuhkan hanyalah membatasi konsumsi gula Anda ke tingkat yang disarankan dan semuanya akan baik-baik saja.***
