Network
PR BEKASI - Jika Anda bangun tidur dan terasa sedikit pusing, mungkin Anda harus segera mengecek rutinitas waktu tidur Anda selama ini.
Jika selama ini Anda kesulitan tidur, cobalan metode yang sangat dari dokter Layanan Nasional di Inggris (NHS) agar tidur Anda lebih berkualitas.
Dikutip Pikiranrkayat-Bekasi.com dari The Sun, Dr. Raj menjelaskan metode tidur dengan menggunakan rumus 10-3-2-1.
Baca Juga: Sempat Diprotes Ketinggian oleh Pesepeda, Polisi Tidur di Pulomas Jaktim Akhirnya Dibongkar
Sengan menggunakan metode tersebut, Anda bisa mempersiapkan diri Anda untuk tidur.
Namun hal yang lebih penting selain itu adalah mengurangi asupan kafein dan menonton saat makan.
Kemudian bagaimana cara kerja metode tersebut?
Baca Juga: Kenapa Ngiler Saat Tidur? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya
10 jam sebelum tidur
