Network
Selain itu, gangguan tidur dan ritme sirkadian dapat menyebabkan obesitas.
Sebuah penelitian yang memantau lebih dari 43.000 wanita mengungkapkan bahwa mereka yang tidur dengan TV menyala mengalami kenaikan berat badan.
Perubahan terjadi terlepas dari kualitas atau durasi tidur mereka.
Baca Juga: Kenapa Ngiler Saat Tidur? Ini Alasan dan Cara Mengatasinya
4. Menyebabkan perubahan hormonal
Bahkan satu sumber cahaya pun dapat mengubah keseimbangan hormonal. Cahaya dari smartphone, TV, atau komputer berkontribusi terhadap defisiensi melatonin.
Tidur yang terganggu meningkatkan hormon penuaan dan mengurangi hormon anti-penuaan.
Baca Juga: Beragam Manfaat Minum Lemon Jahe Sebelum Tidur yang Jarang Diketahui
5. Menderita depresi
Sebuah penelitian menemukan bahwa paparan cahaya di malam hari meningkatkan risiko depresi.
