Network
1. Persiapan Fisik
Suami maupun istri harus terlebih dahulu mempersiapkan kondisi fisik yang sehat.
Baca Juga: 10 Manfaat Yoghurt bagi Kesehatan, Perkuat Kekebalan Tubuh hingga Cegah Infeksi Organ Intim
Menurut dr. Boyke punyak anak itu ibarat sebuah pertandingan atletik dimana finisnya yaitu mendapatkan piala (anak).
Agar bisa mencapai finis tersebut suami dan istri keduanya harus sehat.
Jaga kondisi fisik dengan pola hidup yang sehat, makan makanan yang mengandung protein yang tinggi dan rendah karbohidrat.
Lakukan olah raga yang rutin dan teratur, serta tidur yang cukup selama enam sampai delapan jam perhari.
Menjaga pola makan, utamakan konsumsi makanan yang mengandung antioksidan, dan makanan yang dapat membantu kualitas telur maupun sperma.
Baca Juga: Cek Organ Intim Anda, Waspadai 'Jerawat Kelamin' yang Dapat Terjadi Pada Anak dan Orang Dewasa
Seperti kerang-kerangan, tauge, buah-buahan juga sayuran.
