5 Makanan Sumber Nutrisi Terbaik yang Wajib dikonsumsi Ketika Hamil, Salah Satunya Ubi

PR BEKASI - Ketika sedang hamil tak sedikit bunda yang merasa ingin banyak mengonsumsi makanan.

Namun, pada saat hamil kerap merasa bimbang karena takut terdapat efek samping untuk janin.

Pasalnya bunda ingin bebas mengonsumsi makanan tanpa khawatir dan dijamin aman untuk janin.

Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Heathline pada Sabtu, 4 September 2021, berikut kandungan makanan yang harus ada dalam makanan yang dikonsumsi bunda saat sedang hamil yang baik untuk memenuhi nutrisi janin.

Baca Juga: Tanda-Tanda Tubuh Alami Depresi, Kurang Asupan Nutrisi jadi Penyebabnya

- Protein
- Vitamin dan minerals
- Jenis lemak sehat
- Karbohidrat kompleks
- Serat dan cairan

Berikut beberapa makanan bergizi super untuk dimakan saat hamil dan membantu memenuhi kebutuhan nutrisi.

1. Produk susu
Selama masa kehamilan, bunda perlu mengkonsumsi ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan si kecil yang sedang bertumbuh.