Network
Baca Juga: Jangan Sepelekan, Sakit Gusi Ternyata Tingkatkan Risiko Jantung dan Masalah Kesehatan Lainnya
Selain itu, tambahkan minyak zaitun, bubuk kari, anggur cincang, kacang mete, dan sedikit madu.
Masukkan satu sendok salad salmon ke dalam beberapa batang seledri untuk dijadikan camilan.
4. Tuna dan Nori
Tuna mengandung asam lemak omega-3 yang ampuh untuk menurunkan kolestrol.
Baca Juga: 8 Cara Menjaga Kesehatan Jantung Menurut Dokter Ahli, Jaga Organ Vital Anda
Jenis lemak tak jenuh ini bisa terkandung dalam tuna.
Adapun cara untuk membuat camilan tuna yang ramah bagi penderita kolestrol, cukup tambahkan tuna dengan nori.
5. Kacang Panggang
Buncis atau kacang garbanzo merupakan kacang polong yang sarat dengan serat dan protein nabati.
Baca Juga: Manfaat Mengurangi Konsumsi Daging, Salah Satunya Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Saat dipanggang, kacang ini akan bertekstur renyah. Sehingga cocok untuk dijadikan camilan.
Caranya, cukup olesi buncis matang secara merata di atas loyang berlapis kertas perkamen sebelum menuangkannya dengan sedikit minyak zaitun, dan taburi garam.
Panggang pada suhu 205°C (400°F) selama sekitar 30 menit, atau sampai kacang menjaid renyah.
Agar semakin lezat, tambahkan bumbu kering, seperti bubuk kari, paprika, kulit lemon, atau lada hitam.***
