Do It Yourself: 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Keluar Rumah

- Tangan dibuka selebar bahu, punggung lurus

- Tekuk lutut kanan dan tarik ke dada

- Ganti kaki kiri dan ulangi gerakannya

- Jaga pinggul jangan sampai turun.

Baca Juga: Mengenal Ulkus Dekubitus, Penyakit yang Sempat Diderita Aktris Senior Rima Melati

2. Lateral Shuffle

Metode ini baik untuk meningkatkan sistem kebugaran. Lakukan secara rutin sebanyak 4 set, 45 detik gerakan, 20 detik berhenti.

- Dimulai dengan membuka kaki selebar bahu dan tekuk lutut sedikit

- Bergerak ke sisi kiri dengan 4 langkah di setiap sisi

- Ulangi gerakan ini sesuai waktu yang ditentukan.