Do It Yourself: 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Keluar Rumah

Metode ini baik untuk inti dan kestabilan bahu. Lakukan secara rutin sebanyak 3 set, 30 detik gerakan, 10 detik berhenti.

- Dimulai dengan posisi plank / posisi seperti push up

- Tangan dibuka selebar bahu, punggung lurus

- Angkat tangan kanan ke bahu sebelah kiri

- Lakukan bergantian dengan tangan kiri ke bahu sebelah kanan

- Ulangi gerakan ini sesuai waktu yang ditentukan.

5. Bodyweight Reverse Lunges

Baca Juga: Alasan The Grabber jadi Penjahat Hebat Seperti Joker The Black Phone, Tampilkan Sosok Pria Kompleks

Metode ini dapat meningkatkan stabilitas pinggul dan kekuatan kaki. Lakukan secara rutin sebanyak 4 set, 10 repetisi.

- Dimulai dengan kaki selebar bahu, jaga agar punggung tetap tegak