Do It Yourself: 5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan dengan Cepat Tanpa Keluar Rumah

3. Sprawls

Metode ini baik untuk inti, bahu, dan kaki. Lakukan secara rutin sebanyak 5 set, 7 repetisi, 20 detik berhenti.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bikin Pusing, Berikut Daging Rendah Lemak yang Aman Dikonsumsi

- Berdiri tegak dengan lutut sedikit ditekuk

- Membungkuk dengan cepat ke posisi jongkok, dengan lengan berada di lantai

- Dari posisi ini, tarik kaki ke bagian belakang

- Kemudian bawa kaki kembali ke posisi jongkok, lalu berdiri kembali ke posisi awal

- Ulangi gerakan ini sesuai waktu yang ditentukan.

4. Tall Plank Shoulder Taps

Baca Juga: Rima Melati Meninggal karena Penyakit Dekubitus, Mengalami Perubahan Fisik hingga Mendapat Perawatan