Network
“Olahraga dengan intensitas tinggi memberikan hasil terbaik untuk tubuh. Bukan hanya membakar kalori, tapi bisa juga membangun otot, kepadatan tulang, dan kekuatan yang dibutuhkan untuk kehidupan sehari-hari,” sambungnya lagi.
Sekedar informasi, Gauthaman Ramesh adalah seorang pakar kebugaran yang juga mempunyai brand dibidang olahraga bernama Cult.fit.
Baca Juga: Michael Krmencik jadi Pemain Termahal di Liga 1 Usai Diboyong Persija Jakarta
Lalu, bagaimana cara mudah menurunkan berat badan dengan cepat tanpa keluar rumah, simak 5 caranya dibawah ini.
1. Mountain Climbers
Mountain Climbers adalah metode latihan seperti sedang mendaki.
Apabila dilakukan dengan benar dan juga intensitas tinggi, gerakan ini dapat membantu membakar banyak kalori, serta meningkatkan kekuatan dan stabilitas.
Baca Juga: Rebusan Domba Irlandia Menjadi Hidangan Unik Saat Idul Adha, Intip Bocoran Resepnya
Lakukan secara rutin sebanyak 3 set, 40 detik gerakan, dan 20 detik berhenti.
- Dimulai dengan posisi plank / posisi seperti push up
