Network
Makan dengan benar adalah bagian penting dari menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan kolesterol HDL (kolesterol baik).
Penderita kolesterol harus menghindari lemak jenuh dan lemak trans karena meningkatkan kolesterol LDL.
Sementara itu, batasi makanan seperti mentega, keju, lobster, kuning telur, dan jeroan, yang memiliki kandungan tinggi kolesterol.
Lalu cobalah diet penurun kolesterol dengan banyak buah, sayuran, protein tanpa lemak seperti ayam tanpa kulit, kacang-kacangan dan tahu.
2. Berolahraga
Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini 30 Juni 2022, Taurus dan Gemini: Pikirkan Secara Matang Sebelum Bertindak
Berolahraga sangat penting untuk kesehatan dan dapat membantu meningkatkan kolesterol HDL yang baik untuk tubuh.
Cobalah melakukan latihan aerobik selama 30 hingga 60 menit minial satu minggu sekali.
Selain itu, jalan kaki selama 10 menit di pagi hari juga dapat menurunkan kolesterol tinggi.
3. Menurunkan berat badan
