Network
Lalu bagaimana cara merawat dan menurunkan kolesterol tinggi tersebut? Berikut penjelasanya dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Times of India:
Sebelum berniat menurunkan kolesterol, Anda harus cari tahu terlebih dahulu penyebab kolesterol tinggi.
Fakta bahwa menjalani gaya hidup yang tidak sehat adalah penyebab paling umum dan pertama dari penyebab kolesterol tinggi.
Baca Juga: Tips Mengolah Daging Kurban Supaya Tidak Bau Amis, 6 Bahan Dapur Berikut Jadi Solusinya
Menjalani gaya hidup yang tidak sehat meliputi:
- Makan terlalu banyak lemak jenuh dan lemak trans dapat meningkatkan kadar LDL (kolesterol jahat).
- Daging, produk susu, coklat, makanan yang dipanggang, gorengan, dan makanan olahan mengandung lemak jenuh dan lemak trans.
- Kurangnya aktivitas fisik: Terlalu banyak duduk dan tidak ada aktivitas fisik menurunkan HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan LDL (kolesterol jahat).
Baca Juga: Ganjar Pranowo Datangi Kediaman Habib Syech di Solo: Pikiran Ayem
- Merokok: Merokok meningkatkan LDL Anda dan mengurangi HDL Anda, terutama pada wanita
