Network
Rutin minum air minimal 2 liter per hari
Dijelaskan, bahwa minum air ini dapat membantu untuk mencegah sembelit.
Baca Juga: Ao Ashi Episode 19 Segera Tayang! Berikut Jadwal dan Link Nonton Animenya
Minum air sebelum makan
"Sebelum makan, kalian minum air terlebih dahulu. Paling tidak, satu sampai dua gelas air," ujar dr. Ema.
Kisaran 200-500 mili air menurut dr. Ema memberikan kelancaran pada saluran pencernaan.
Selain itu, dengan minum air sebelum makan dapat membantu membakar kalori lebih banyak yakni sekitar 20-30 kkal.
Baca Juga: Ao Ashi Episode 19 Segera Tayang! Berikut Jadwal dan Link Nonton Animenya
Sering makan-makanan berserat maupun buah-buahan berserat
