Network
Latihan kardiovaskular, juga dikenal sebagai latihan kardio atau aerobik.
Kardiovaskular mengurangi tingkat stres Anda dan bermanfaat bagi jantung dan kesehatan Anda secara keseluruhan.
Namun, kardio bukan menjadi strategi olahraga terbaik untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: Ampuh! 7 Tips Menurunkan Berat Badan, Cocok Bagi Pejuang Diet Menurut dr Saddam Ismail
6. Minimalkan makanan tinggi lemak alami
Lemak memiliki kalori dua kali lebih banyak daripada protein atau karbohidrat, tetapi juga sangat mengenyangkan dan membutuhkan waktu lama untuk dicerna.
7. Makan setiap 2-3 jam
Dalam satu penelitian kecil, para peneliti memberi dua kelompok jumlah kalori yang sama baik dalam dua kali makan besar atau dibagi di antara tujuh kali makan kecil.
Mereka tidak menemukan perbedaan kalori yang terbakar di antara kedua kelompok
Baca Juga: Pertamax Mahal! 5 Tips Untuk Menghemat BBM yang Wajib Diketahui Pengendara
