Network
“Aku menahan lapar selama 18 jam, jadi aku harus makan sekarang. Itu dinamakan diet 18/6, kau menahan lapar selama 18 jam dan makan selama 6 jam” ungkap Suga.
Diet yang dilakukan Suga disebut dengan intermitten fasting atau diet puasa. Daripada disebut diet, metode ini sebenarnya pola makan yang menerapkan siklus antarperiode berpuasa dan makan.
Pola tersebut tidak secara spesifik mengatur makanan mana yang harus dimakan atau dihindari, melainkan kapan waktu untuk makan dan berpuasan.
Kesimpulannya, diet ini membebaskan kita untuk makan apa pun selama 6 jam kemudian mengharuskan kita untuk berpuasa selama 18 jam dan tetap diperbolehkan mengonsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Pahlawan Ganda Putri Jepang, Ayaka Takahashi Resmi Gantung Raket
Bagi yang ingin mencoba diet ala Suga, terdapat aplikasi yang dapat membantu kita untuk mengatur waktu makan yaitu ‘Fasting Tracker’. Aplikasi tersebut menyediakan layanan penghitung waktu, perencanaan makanan hingga informasi mengenai intermitten fasting itu sendiri.***
