Network
PR BEKASI – Diet merupakan salah satu cara yang paling terkenal untuk menurunkan berat badan, khususnya di kalangan perempuan. Berbagai macam metode diet dapat dijumpai, bahkan tak sedikit selebriti yang juga membagikan tips diet ala mereka.
Salah satu selebriti yang juga membagikan metode dietnya adalah Min Yoongi atau yang lebih dikenal sebagai Suga, anggota salah satu boyband populer asal Korea Selatan, BTS.
Sebelumnya, sudah banyak artis korea yang menceritakan bagaimana mereka menjalani diet. Kebanyakan dari diet yang dilakukan oleh selebriti Korea terbilang cukup ekstrem, seperti yang dilakukan oleh solois yang juga pernah bekerja sama dengan Suga, IU.
Baca Juga: Raheem Sterling Ketakutan Usai Berpesta dengan Usain Bolt yang Positif Virus Corona
Pemilik nama lengkap Lee Ji Eun tersebut pernah melakukan diet dengan pola makan yang menyiksa saat sarapan IU hanya makan dengan satu butir apel, kemudian makan dua buah ubi, dan makan malam dengan meminum segelas susu protein.
Meskipun hasilnya dapat dirasakan dalam jangka waktu yang cepat, namun diet yang dilakukan IU tersebut tidaklah baik untuk kesehatan.
Berbeda dengan Suga, pria kelahiran 1993 tersebut pernah mengungkapkan dalam tayangan film dokumenter BTS yang berjudul “BTS: Burn The Stage” tentang bagaimana pola diet yang dia jalani.
Dalam sebuah adegan di mana Suga tengah memilih makanan yang akan disantap, dia mengatakan bahwa dirinya menahan lapar selama 18 jam.
Baca Juga: Kenali Gabus Pucung, Kuliner Khas Bekasi yang Punya Banyak Khasiat
“Aku menahan lapar selama 18 jam, jadi aku harus makan sekarang. Itu dinamakan diet 18/6, kau menahan lapar selama 18 jam dan makan selama 6 jam” ungkap Suga.
Diet yang dilakukan Suga disebut dengan intermitten fasting atau diet puasa. Daripada disebut diet, metode ini sebenarnya pola makan yang menerapkan siklus antarperiode berpuasa dan makan.
Pola tersebut tidak secara spesifik mengatur makanan mana yang harus dimakan atau dihindari, melainkan kapan waktu untuk makan dan berpuasan.
Kesimpulannya, diet ini membebaskan kita untuk makan apa pun selama 6 jam kemudian mengharuskan kita untuk berpuasa selama 18 jam dan tetap diperbolehkan mengonsumsi air putih untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Baca Juga: Pahlawan Ganda Putri Jepang, Ayaka Takahashi Resmi Gantung Raket
Bagi yang ingin mencoba diet ala Suga, terdapat aplikasi yang dapat membantu kita untuk mengatur waktu makan yaitu ‘Fasting Tracker’. Aplikasi tersebut menyediakan layanan penghitung waktu, perencanaan makanan hingga informasi mengenai intermitten fasting itu sendiri.***
