Network
Direktur pusat kebugaran Row House, Celey Crawford mengatakan bahwa Burpees bisa menjadi latihan seluruh tubuh yang bagus untuk meningkatkan detak jantung saat berolahraga.
Namun, latihan tersebut dapat membuat lutut sedikit lelah.
Baca Juga: Catat! Ini Janji-janji Joe Biden untuk Umat Islam, Jika Terpilih Jadi Presiden AS
"Kehausan pada lutut biasanya disebabkan oleh gerakan berjongkok ke bawah sebelum mengangkat kaki ke belakang," kata Celey Crawford.
Menurutnya, jia kita tida memiliki mobilitas untuk meletakkan tangan di tanah selama jongkok, ia merekomendasikan opsi lain yang meningkatkan detak jantung dengan cara sama seperti mendayung, jumping jack, atau jump skuat.
Latihan kardio yang berlebihan
Baca Juga: Demonstrasi Kembali Digelar di Istana Merdeka, TNI-Polri Amankan Pasar Glodok dari Potensi Kerusuhan
Latihan kardio memiliki banyak manfaat antara lain dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kapasitas paru-paru yang lebih baik, dan energi.
Namun, pelari maraton Rhys Jenkins menjelaskan bahwa kalau kita hanya melakukan latihan kardio saja, dapat membakar otot saja daripada membangunnya.
Untuk mencegahnya, kata Jenkins, lakukan kombinasi jenis latihan seperti beban.
