Network
Baca Juga: Demonstran Kembali Kepung Istana Merdeka, Polisi Terapkan 7 Rekayasa Lalu Lintas
"Saya melakukan 2-3 sesi beban seminggu lebih banyak untuk membantu memepertahankan otot daripada meningkatkannya, karena peningkatan otot akan menghambat efisiensi dan daya tahan lari saya," kata Rhys Jenkins.
Latihan angkat beban yang berlebihan
Jika rutinitas olahraga hanya latihan angkat berat tanpa keseimbangan dengan latihan kardio, maka akan membuat tubuh menjadi tegang dan meyebabkan cedera.
Baca Juga: Tanggapi Tuduhan Covid-19 Buatan Tiongkok, dr. Tirta: Itu Dampak Konflik Politik Donald Trump vs WHO
Disarankan, untuk setiap olahraga selalu ada variasi lain yang dilakukan. Karena sebenarnya formula terbaik adalah terfokus pada latihan berdampak rendak, seperti meregangkan massa otot dengan angkat beban ringan.
Yoga di dlaam ruangan yang panas
Beberapa orang mungkin pasti pernah mendengar mengenai hot yoga.
Baca Juga: Jadi Tuan Rumah Piala Dunia U-20 2021, Jokowi Imbau Jajarannya Lakukan Persiapan Termasuk Prokes
Berolah raga dalam kondisi tertutup dan panas seperti studio yang panas cenderung memperburuk dehidrasi dan kram otot.
