Network
2. Perbanyak Konsumsi Buah dan Sayuran
Saat menjelang bulan puasa, perbanyaklah konsumsi buah dan sayuran.
Makanan yang mengandung serat membantu melancarkan pencernaan dan memberikan energi yang cukup untuk tubuh selama berpuasa.
Buah dan sayuran juga merupakan sumber nutrisi penting bagi tubuh.
3. Perbanyak Minum Air Putih
Sebelum kita masuk ke bulan puasa ini, pastikan agar konsumsi air putih putih yang masuk ke tubuh tercukupi.
Air putih sangat penting untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama berpuasa.
Konsumsi air putih yang cukup juga membantu mengurangi rasa lapar dan haus saat berpuasa.
4. Istirahat yang cukup dan Tidur Teratur
Atur pola tidur yang teratur sesuai dengan jadwal ibadah puasa.
Cobalah untuk tidur di waktu lebih awal dari biasanya, dan ketika sahur diusahakan bangun.
