PR BEKASI - Ada kalanya Anda harus melakukan beberapa tugas mendesak, tetapi karena suatu alasan, Anda terus menundanya. Karena batas waktu nya masih lama.
Studi menunjukkan bahwa lebih dari 20 persen populasi orang dewasa menunda atau menghindari melakukan tugas dengan membiarkan diri mereka disusul oleh gangguan, yang dikenal sebagai penundaan.
Penundaan didefinisikan sebagai tindakan menunda atau menunda tugas hingga menit terakhir atau melewati tenggat waktu yang ditentukan.
Alasan utama orang yang suka menunda-nunda tidak ingin menyelesaikan tugas mereka adalah karena mereka mudah merasa kewalahan atau tingkat konsentrasi mereka rendah.
Baca Juga: 4 Wilayah dan Puluhan Perumahan di Bekasi Akan Terkena Pemadaman Listrik Hari Ini, 26 Maret 2021
Menurut psikiater yang berbasis di Mumbai, India Janpreet Anand, "penundaan bukanlah kemalasan." Dia menggambarkannya sebagai hambatan mental, yang perlu ditangani dengan teknik yang mendalam.
Studi terbaru menunjukkan bahwa orang lebih menyesali hal-hal yang belum mereka lakukan daripada hal-hal yang telah mereka lakukan.
Anand mengatakan penundaan dapat dengan mudah dikelola dengan mengambil langkah yang tepat pada waktu yang tepat.
Sebagaimana dikutip PikiranRakyat-Bekasi.com dari Times of India, 4 cara mudah untuk mengatasi menunda atau menghindari melakukan tugas dan menjadi lebih produktif.
1. Konsekuensi langsung
Gabungkan aktivitas Anda dengan sesuatu yang memiliki konsekuensi langsung. Seperti jika Anda tidak suka berolahraga, carilah rekan olahraga.
Dengan melakukan ini Anda akan merasa termotivasi untuk melakukan lebih baik di bandingkan orang lain. Anand mengatakan melakukan ini akan memotivasi Anda untuk menyelesaikan tugas tepat waktu.
2. Rencanakan tindakan Anda di masa depan
Anda tidak dapat mengubah diri Anda sendiri dalam sehari. Untuk berhasil dalam tujuan Anda, penting untuk mengambil langkah-langkah kecil.
Rencanakan tindakan masa depan Anda dan ambil langkah kecil menuju target Anda dan buat perubahan yang sesuai.
Baca Juga: Soroti Wacana Presiden 3 Periode, Pakar Hukum: Tak Perlu Ditanggapi Serius Para Pemangku Kepentingan
3. Buat target
Ini adalah salah satu langkah terpenting untuk menghindari penundaan. Kebanyakan orang menghindari melakukan pekerjaan apapun karena merasa kewalahan atau tidak menemukan motivasi untuk melakukannya.
Cara mudah untuk mengatasi masalah ini adalah dengan membagi tugas Anda dan membuatnya lebih mudah dicapai.
Menurut Anand membuat tujuan kecil dan mencapai target akan membuat Anda merasa berhasil dan membantu Anda tetap termotivasi.
4. Komitmen dan konsistensi
Yang terakhir adalah komitmen dan konsistensi. Tanpa keduanya, tidak mungkin mencapai tujuan dan terus melakukan penundaan.
Tetap berkomitmen dan konsisten untuk mencapai tujuan Anda. Ini adalah satu-satunya cara untuk mengalahkan penundaan.***