Network
Berlari naik-turun tangga juga dapat anda lakukan sebagai bentuk olahraga kardio.
Olahraga kardio sangat baik untuk tubuh orang-orang dalam isolasi karena kardio menaikkan aktivitas jantung dan paru yang cenderung pasif ketika isolasi.
Yoga
Baca Juga: Betah di Rumah Lawan Corona, Atur Ulang Ritme Hidup Bersama Keluarga
Jika ingin olahraga untuk menenangkan pikiran, yoga adalah pilihan terbaik.
Seorang instruktur yoga bernama Jordan Ashley punya resep-resep gerakan yoga terbaik untuk menjaga kebugaran dan menenangkan hati.
Gerakan pertama disebut “supine twist”, yaitu merebahkan badan sambil membuka lengan dalam posisi “T”, lalu menumpangkan kaki ke kaki satunya dan menolehkan kepala ke arah sebaliknya.
Baca Juga: KABAR BAIK, 21.000 WNI di Jerman Dikabarkan Aman dari Virus Corona
Gerakan “supine twist” dapat melegakan ketegangan yang terkumpul di dalam tubuh, ujar Ashley.
Selain itu, pose pohon juga baik untuk menaikkan fokus dan energi tubuh.
