Network
Masing-masing gerakan dilakukan selama 20 detik secara beruntun selama tiga sampai tujuh set.
Baca Juga: Indonesia Usul Biofarma Dilibatkan dalam Pengembangan dan Produksi Vaksin Corona
Istirahat dilakukan di sela-sela pergantian set selama sepuluh detik.
Kardio
Diam di rumah bukan berarti anda tidak bisa melakukan olahraga kardio.
Baca Juga: Perppu 1 Tahun 2020 Terbit, DPR Khawatir BI Terancam Seperti 1998
Yang Anda perlukan hanya satu ruangan di rumah untuk berolahraga.
Salah satu gerakan kardio yang paling mudah dilakukan di rumah adalah berlari di tempat.
Jika memiliki alat lompat tali atau skipping rope, Anda juga dapat melakukan lompat tali dan mengukur berapa kali Anda melompat dalam waktu tertentu.
Baca Juga: Betah di Rumah Lawan Corona, Dengarkan Alunan Musisi-musisi Indie
