PR BEKASI - Salah satu cara mengurangi kolesterol berlebih dalam tubuh adalah dengan mengonsumsi makanan yang tepat.
Diketahui beberapa makanan memiliki kemampuan untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh secara alami.
Berikut adalah 8 makanan penurun kolesterol secara alami dalam tubuh.
Selain ampuh turunkan kolesterol, 8 makanan ini pun memiliki kandungan nutrisi yang baik.
Berikut daftarnya seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Sanook, Selasa, 11 Januari 2021.
Baca Juga: Tegaskan Vaksin Aman, Gus Yaqut: Vaksin Covid-19 Tidak Mengandung Bagian Tubuh Manusia
1.Beras Merah
Beras merah adalah beras yang kaya akan serat, vitamin B, dan vitamin E.
Semuanya merupakan nutrisi yang dapat membantu menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Rekomendasi beras merah kepada mereka, yang ingin menurunkan kolesterol dalam tubuh.
2. Jagung
Jagung kaya akan antioksidan. Diketahui antioksidan merupakan zat yang membantu memperlambat kerusakan tubuh.
Jagung juga kaya serat yang dapat membantu melarutkan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Semprot Sudjiwo Tedjo Yang Enggan 'Bully' Harun Yahya, Gus Sahal: Congkak, Ngerasa Lebih Bermoral!
3. Jamur
Khasiat jamur membantu detoksifikasi tubuh. Jamur juga membantu menyehatkan hati dan membantu mengurangi kolesterol dalam tubuh.
Selain itu, jamur tergolong protein nabati. Ini adalah pilihan yang baik untuk pasien kanker yang perlu menghindari protein hewani.
4. Aneka Sayuran
Berbagai macam sayuran yang dimasak semua dapat berkontribusi untuk menurunkan kolesterol dalam tubuh juga.
Karena setiap sayuran kaya akan serat. Ini dianggap sebagai serat yang dapat menghalangi penyerapan kolesterol ke dalam tubuh dan juga dapat membantu menurunkan kolesterol melalui ekskresi tinja.
Baca Juga: Jokowi Geram RI Masih Impor Jagung hingga Kedelai, Rizal Ramli : Please deh, Jangan Banyak Drama
5. Millet
Millet adalah biji-bijian yang kaya akan kalsium, fosfor, vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin E, berbagai asam amino esensial. Serta mengandung asam lemak baik yang dapat membantu menurunkan kolesterol atau lemak jahat dari tubuh.
Millet juga dapat digunakan sebagai alternatif pengganti nasi putih.
6. Biji Wijen Hitam
Biji wijen hitam kaya akan omega-6. Yang tergolong lemak baik dan merupakan lemak yang dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.
7. Salmon
Salmon memiliki omega-3. Yang dianggap sebagai asam lemak baik yang pernah membantu dalam menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Baca Juga: Simpulan Sementara KNKT, Pesawat Sriwijaya Air Tidak Meledak di Udara
8. Almond
Almond adalah sumber omega-3 yang baik.
Kandungan tersebut membuat fungsi proses mengikat kolesterol dalam tubuh untu dibuang secara alami.
Untuk siapa saja yang ingin menurunkan kolesterol dalam tubuh mengkonsumsi Almond sebagai camilan, atau dibuat menjadi susu almond sangat direkomendasikan.
Selain memperhatikan makanan yang dikonsumsi baiknya Anda juga berolahraga.***