Intip Rahasia Orang Berumur Panjang, Pakar Rekomendasikan 5 Jenis Makanan Ini

Terlebih di era pandemi seperti sekarang, kebutuhan akan makanan sehat menjadi hal yang wajib untuk memastikan tubuh dalam keadaan terus baik, sehingga mampu mencegah virus merusak tubuh.

Seorang pakar umur panjang, yaitu Dan Buettner yang kerap meneliti daerah biru atau daerah dengan tingkat penduduk yang memiliki umur panjang dan kebiasaannya, melihat bahwa kunci umur panjang adalah pola makanan nabati sehat.

Baca Juga: Cek Fakta: Akibat Polisi Bentrok dengan FPI, Kapolda Metro Jaya Dikabarkan Dinonaktifkan, Benarkah?

Seperti dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari Wellandgoods, Buettner memberikan lima jenis bahan makanan yang biasa dikonsumsi oleh orang-orang yang biasa memiliki umur panjang.

1. Kacang

Menurut Buettner, pemakan kacang dapat hidup lebih lama jika dibandingkan dengan mereka yang tidak makan kacang. Karena hal itu, Buettner menyukai makan kacang dengan jumlah sedikit, sekira segenggam tangan atau sekira 2 ons sehari.

Selain itu, dikatakan Buettner bahwa kacang memiliki berbagai rasa, penuh nutrisi serta lemak sehat.

“Jumlah kecil adalah yang terbaik, karena minyak dalam kacang-kacangan mengalami degradasi (teroksidasi). Jumlah yang lebih besar dapat disimpan di lemari es atau freezer selama beberapa bulan," kata Buettner.