PR BEKASI - Berpuasa khususnya di bulan Ramadhan selama kurang lebih 30 hari penuh biasanya akan membuat kondisi mulut kita menjadi tidak enak.
Hal tersebut terjadi, karena selama 13 jam tidak ada asupan makanan dan minuman yang masuk melalui mulut kita.
Sehingga karena kondisi tenggorokan kita kering, mulut secara otomatis akan mengeluarkan bau yang tidak sedap dan membuat interaksi kita dengan orang lain akhirnya terganggu.
Namun tidak perlu khawatir, kami akan membagikan sejumlah cara simpel untuk mengatasi bau mulut anda saat sedang berpuasa.
Baca Juga: Larangan Mudik Diperketat Mulai 22 April Hingga 24 Mei 2021, Simak Aturan Barunya
Dikutip Pikiranrakyat-Bekasi.com dari PMJ News, Kamis, 22 April 2021, berikut adalah lima cara untuk mengatasinya:
1. Hindari konsumsi makanan manis dan berbau tajam
Hindari mengonsumsi makanan beraroma menyengat ketika sahur seperti petai, jengkol, dan bawang.
Hindari juga mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, baik saat sahur maupun buka puasa, karena dapat membuat bakteri tumbuh subur.
2. Minum banyak air
Mulut kering akibat kekurangan konsumsi air selama berpuasa di bulan Ramadhan bisa menyebabkan bau mulut. Minum banyak air ketika sahur dan buka puasa.
Anda disarankan untuk minum air putih minimal delapan gelas setiap harinya baik di bulan puasa maupun saat tidak berpuasa.
Untuk mencukupi asupan cairan di bulan puasa, anda bisa minum dua gelas air saat sahur, dua gelas air saat berbuka, dan empat gelas air pada malam hari sebelum tidur.
3. Bersihkan gigi dan mulut secara rutin
Hal terpenting yang harus dilakukan untuk mencegah bau mulut saat sedang puasa adalah menjaga kebersihan gigi dan mulut. Selain itu, obat kumur juga bisa membantu menghilangkan bau mulut.
4. Perbanyak konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur banyak mengandung antioksidan, vitamin, mineral, serta air yang dapat meningkatkan produksi air liur dan mencegah munculnya bau napas tak sedap karena dapat meningkatkan produksi air liur.
Buah dan sayuran juga baik dikonsumsi untuk mencegah pertumbuhan kuman yang dapat menyebabkan bau mulut. Untuk itu, pastikan ada sayuran dan buah dalam menu sahur dan berbuka puasa Anda.
Baca Juga: Tawarkan Diri Lewat MiChat, Polisi Amankan 15 Anak di Bawah Umur yang Terlibat Prostitusi Online
5. Berhenti merokok
Rokok mengandung tembakau yang menyebabkan mulut berbau tidak sedap. Selain itu, kebiasaan merokok juga dapat menyebabkan berkurangnya produksi air liur serta meningkatnya risiko terjadinya radang gusi.***